Affirmaties

Affirmaties zijn korte uitspraken die je kunt herhalen om je gedachten en gevoelens over jezelf te veranderen. Je bent misschien al bekend met affirmaties als je mediteert of aan yoga doet, omdat deze praktijken er vaak gebruik van maken. Hoewel er weinig onderzoek is gedaan naar affirmaties van hoge kwaliteit, blijkt uit verschillende onderzoeken dat het herhalen van affirmaties de stemming kan verbeteren, stress kan verminderen en positieve gedragsverandering kan stimuleren. Klik op de link links om de affirmaties af te spelen.